Лера	Мальцев Пётр

Классически массаж проводят в несколько этапов, поглаживание верхних тканей (подготовка тканей, их разогрев), растирание (более сильная нагрузка на кожу и ее нижние слои), разминание (цель которого – воздействие на мышцы), вибрации (своеобразное похлопывание, постукивание, с целью раздражения внутренних рецепторов).